DIETA PSORIAZIS
Psoriazisul este o afecțiune cronică a pielii care poate fi influențată de dietă și stilul de viață. Deși dieta nu poate vindeca psoriazisul, o alimentație sănătoasă poate ajuta la gestionarea simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții persoanelor afectate. Iată cum o dietă adecvată poate beneficia persoanele cu psoriazis:
Reducerea inflamației: Psoriazisul este asociat cu inflamația pielii. O dietă bogată în alimente antiinflamatoare, cum ar fi fructele și legumele proaspete, nucile, semințele și peștele gras, poate ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea simptomelor.
Controlul greutății: Persoanele cu psoriazis pot fi predispuse la creșterea în greutate, ceea ce poate agrava simptomele. O dietă echilibrată și controlul greutății pot ajuta la reducerea acestui risc.
Sănătatea pielii: Consumul de alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina C și vitamina E, poate ajuta la menținerea sănătății pielii și poate promova vindecarea leziunilor psoriazice.
Hidratare adecvată: Consumul de apă și consumul de alimente bogate în apă, cum ar fi castraveții și pepenele, poate ajuta la menținerea hidratării pielii, ceea ce este important pentru persoanele cu psoriazis.
Limitarea alimentelor iritante: Unele persoane cu psoriazis observă că anumite alimente pot agrava simptomele lor. De exemplu, alcoolul, produsele lactate, alimentele picante și zahărul pot fi factori iritanți pentru unii. Identificarea și evitarea acestor alimente poate ajuta la gestionarea simptomelor.
Menținerea sănătății generale: O dietă echilibrată poate contribui la menținerea sănătății generale și poate ajuta la prevenirea altor afecțiuni de sănătate care pot fi asociate cu psoriazisul, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare.
Gestionarea stresului: O dietă sănătoasă poate contribui la reducerea stresului, ceea ce poate avea un impact pozitiv asupra psoriazisului, deoarece stresul poate agrava simptomele.
Este important să rețineți că răspunsul la dietă poate varia de la o persoană la alta, iar nu există o dietă universală pentru psoriazis. Consultarea cu un specialist în nutriție poate ajuta la dezvoltarea unui plan alimentar personalizat care să corespundă nevoilor și preferințelor dvs. individuale și să vă ajute la gestionarea psoriazisului într-un mod sănătos și eficient.
Ce pot să fac eu pentru tine
Să pun în mâinile tale, în puterea ta, informația, instrumentul, calea de a ajunge la tine, la forma ta cea mai buna, o dieta prin care să te iubești.
Care este modul meu de lucru
Pasul 1
În primul rând vreau să vrei, să intri pe ușa cabinetului sau să ne vedem online, să simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, că ești pregătit(ă) să ajungi la versiunea ta cea mai bună.
Pasul 2
Te programezi pentru o evaluare nutrițională. Acord o deosebită atenție acestei prime întâlniri, care va fi la baza structurării dietei dumneavoastră personalizate, dacă veți dori acest lucru. Evaluarea nutrițională reprezintă o evaluarea individuală, completă, a dumneavoastră din punct de vedere nutrițional , care poate include factori precum vârsta, sexul, greutatea, înălțimea, nivelul de activitate fizică, starea de sănătate și obiectivele personale. În această primă întâlnire, ne vom cunoaște, voi încerca să ințeleg modul dumneavoastră de viață, obiceiurile, ce vă place și, mai ales, ce nu vă place. Vom face o anamneză a stilului de viață și a modului in care vă hrăniți corpul. La sfâșitul acestei întâlniri, ne vom pune un obiectiv, fie ca doriți să slăbiți, fie că doriți o dieta specifică bolii dumneavoastră sau o dietă pentru fertilitate, sau pur și simplu vreți să vă îmbunătățiți sau schimbați stilul de viață.
Pasul 3
DIETA TA PERSONALIZATĂ - Pe baza informațiilor furnizate în evaluarea nutrițională, voi incerca sa îți creez dieta ta sau, mai bine spus, schema ta de dieta inițială. De ce spun inițială --- Pentru că, trecerea de la un stil de viață la altul nu e ușoară. Are nevoie de pași lini, de răbdare, până vom construi împreună propriul tău mod de viață și vom obține obiectivele pe care ni le am propus.
Cum funcționează
Dupa 7 zile circa , dupa ce voi elabora dieta initiala vom avea urmatoarea intalnire. In aceasta intalnire iti voi explica planul tau de dieta si iti voi furniza toate informatiile de care ai nevoie pentru a incepe aceasta calatorie catre tine.
Programele mele de nutritie initiale prevad mereu o intalnire saptamanala tocmai pentru a vedea,observa, verifica 2 lucruri:
daca ceea ce facem , facem bine ,daca metabolismul dv raspunde la ceea ce punem in aplicare si
daca va place. Da, o dieta trebuie sa placa, pentru ca, daca o dieta nu place, nu e cladita pe gusturile dv., mai devreme sau mai tarziu, o veti abandona. Nu pot promite dieta cu amandine in fiecare zi dar sigur putem gasi alternative, moduri,solutii care sa vi se potriveasca si care, cumva sa va fie oglinda.
Cât durează
Este intrebarea la care nu stiu niciodata sa raspund. Depinde. Depinde de fiecare, de obiectivele voastre si de o multitudine de factori. O schimbare, pentru a fi realmente o schimbare are nevoie de faze, de timp si de răbdare. In principiu, dupa ce ne am atins obiectivele propuse in prima intalnire vom incepe un program de mentinere si consolidare si vom decide impreuna intervalul de timp intre intalniri, care pot fi la 2 saptamani, apoi la o luna, apoi la 3 luni. Mentinerea si consolidarea sunt, poate cele mai grele faze a procesului acesta de schimbare a stilului de viata pentru ca in acest timp se cladeste real modificarea si modul in care privim aspectele nutritionale.
Insist mult in aceasta faza delicata , tocmai pentru a nu pierde rezultatele pe care le am obtinut si pentru a consolida noile obieceiuri. Si eu voi fi acolo pentru tine, cu toata competenta mea nutrițională, să te susțin.