DIETA DIVERSIFICARE
Diversificarea alimentației pentru bebeluși reprezintă procesul de introducere graduală a alimentelor solide în dieta lor, alături de laptele matern sau de formula. Un plan de diversificare personalizat pentru un bebeluș poate aduce numeroase beneficii pentru dezvoltarea și creșterea lui. Acestea includ:
Asigurarea aportului adecvat de nutrienți: Un plan de diversificare personalizat poate contribui la furnizarea tuturor nutrienților esențiali de care bebelușul are nevoie pentru dezvoltare și creștere sănătoasă. Aceasta include proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale.
Dezvoltarea gustului și preferințelor alimentare sănătoase: Diversificarea alimentației permite bebelușului să experimenteze diferite arome și texturi, contribuind la dezvoltarea unui palat diversificat și la promovarea preferințelor alimentare sănătoase în viitor.
Susținerea dezvoltării sistemului imunitar: Alimentele solide furnizează nutrienți și substanțe importante pentru dezvoltarea sistemului imunitar al bebelușului.
Îmbunătățirea funcției digestive: Oferirea de alimente solide ajută la dezvoltarea sistemului digestiv al bebelușului și la adaptarea acestuia pentru procesarea alimentelor solide.
Prevenirea deficiențelor nutriționale: Diversificarea alimentației poate ajuta la prevenirea deficiențelor nutriționale, cum ar fi deficiența de fier, dacă sunt introduse alimente bogate în fier în dietă.
Susținerea creșterii și dezvoltării cognitive: O dietă diversificată și echilibrată poate contribui la susținerea dezvoltării cognitive a bebelușului.
Îmbunătățirea stării de sănătate: Un plan de diversificare bine structurat poate ajuta la prevenirea problemelor de sănătate legate de nutriție, cum ar fi anemia și alergiile alimentare.
Creșterea independenței alimentare: Diversificarea alimentației ajută la dezvoltarea abilităților de hrănire și la creșterea independenței alimentare a bebelușului.
Stimularea interacțiunii sociale: Ocaziile de a mânca împreună cu familia pot contribui la dezvoltarea interacțiunilor sociale și a legăturii cu cei dragi.
Reducerea riscului de alergii alimentare: Introducerea treptată și diversificarea alimentelor pot ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a alergiilor alimentare.
Este important de menționat că procesul de diversificare trebuie să fie gradual și să înceapă la momentul potrivit, de obicei, în jurul vârstei de 6 luni, conform recomandărilor medicale. Un plan de diversificare personalizat trebuie să fie adaptat nevoilor individuale ale fiecărui bebeluș și trebuie să țină cont de orice semne de alergii sau intoleranțe alimentare.
Ce pot să fac eu pentru tine
Să pun în mâinile tale, în puterea ta, informația, instrumentul, calea de a ajunge la tine, la forma ta cea mai buna, o dieta prin care să te iubești.
Care este modul meu de lucru
Pasul 1
În primul rând vreau să vrei, să intri pe ușa cabinetului sau să ne vedem online, să simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, că ești pregătit(ă) să ajungi la versiunea ta cea mai bună.
Pasul 2
Te programezi pentru o evaluare nutrițională. Acord o deosebită atenție acestei prime întâlniri, care va fi la baza structurării dietei dumneavoastră personalizate, dacă veți dori acest lucru. Evaluarea nutrițională reprezintă o evaluarea individuală, completă, a dumneavoastră din punct de vedere nutrițional , care poate include factori precum vârsta, sexul, greutatea, înălțimea, nivelul de activitate fizică, starea de sănătate și obiectivele personale. În această primă întâlnire, ne vom cunoaște, voi încerca să ințeleg modul dumneavoastră de viață, obiceiurile, ce vă place și, mai ales, ce nu vă place. Vom face o anamneză a stilului de viață și a modului in care vă hrăniți corpul. La sfâșitul acestei întâlniri, ne vom pune un obiectiv, fie ca doriți să slăbiți, fie că doriți o dieta specifică bolii dumneavoastră sau o dietă pentru fertilitate, sau pur și simplu vreți să vă îmbunătățiți sau schimbați stilul de viață.
Pasul 3
DIETA TA PERSONALIZATĂ - Pe baza informațiilor furnizate în evaluarea nutrițională, voi incerca sa îți creez dieta ta sau, mai bine spus, schema ta de dieta inițială. De ce spun inițială --- Pentru că, trecerea de la un stil de viață la altul nu e ușoară. Are nevoie de pași lini, de răbdare, până vom construi împreună propriul tău mod de viață și vom obține obiectivele pe care ni le am propus.
Cum funcționează
Dupa 7 zile circa , dupa ce voi elabora dieta initiala vom avea urmatoarea intalnire. In aceasta intalnire iti voi explica planul tau de dieta si iti voi furniza toate informatiile de care ai nevoie pentru a incepe aceasta calatorie catre tine.
Programele mele de nutritie initiale prevad mereu o intalnire saptamanala tocmai pentru a vedea,observa, verifica 2 lucruri:
daca ceea ce facem , facem bine ,daca metabolismul dv raspunde la ceea ce punem in aplicare si
daca va place. Da, o dieta trebuie sa placa, pentru ca, daca o dieta nu place, nu e cladita pe gusturile dv., mai devreme sau mai tarziu, o veti abandona. Nu pot promite dieta cu amandine in fiecare zi dar sigur putem gasi alternative, moduri,solutii care sa vi se potriveasca si care, cumva sa va fie oglinda.
Cât durează
Este intrebarea la care nu stiu niciodata sa raspund. Depinde. Depinde de fiecare, de obiectivele voastre si de o multitudine de factori. O schimbare, pentru a fi realmente o schimbare are nevoie de faze, de timp si de răbdare. In principiu, dupa ce ne am atins obiectivele propuse in prima intalnire vom incepe un program de mentinere si consolidare si vom decide impreuna intervalul de timp intre intalniri, care pot fi la 2 saptamani, apoi la o luna, apoi la 3 luni. Mentinerea si consolidarea sunt, poate cele mai grele faze a procesului acesta de schimbare a stilului de viata pentru ca in acest timp se cladeste real modificarea si modul in care privim aspectele nutritionale.
Insist mult in aceasta faza delicata , tocmai pentru a nu pierde rezultatele pe care le am obtinut si pentru a consolida noile obieceiuri. Si eu voi fi acolo pentru tine, cu toata competenta mea nutrițională, să te susțin.