DIETA GRAVIDANȚĂ
O dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii este esențială pentru sănătatea ta și a dezvoltării fătului. Consultarea cu un specialist în nutriție pentru a crea un plan alimentar personalizat în timpul sarcinii are numeroase beneficii, inclusiv:
Asigurarea aportului adecvat de nutrienți: O dietă personalizată vă poate ajuta să vă asigurați că primiți toți nutrienții esențiali necesari pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului. Aceasta include proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale importante, cum ar fi acidul folic, fierul, calciul și acidul docosahexaenoic (DHA).
Controlul greutății: Un plan alimentar personalizat poate ajuta la menținerea unei creșteri în greutate sănătoase în timpul sarcinii. Astfel, puteți evita atât creșterea în greutate excesivă, cât și subnutriția, care pot avea efecte negative asupra sănătății atât a mamei, cât și a fătului.
Gestionarea simptomelor: Un plan alimentar personalizat poate lua în considerare simptomele specifice pe care le puteți experimenta în timpul sarcinii, cum ar fi greața și refluxul gastroesofagian, și vă poate oferi recomandări alimentare pentru a le controla.
Prevenirea și gestionarea problemelor de sănătate: Un plan alimentar personalizat poate ajuta la prevenirea sau gestionarea problemelor de sănătate legate de sarcină, cum ar fi diabetul gestațional și hipertensiunea arterială.
Susținerea nivelurilor de energie și disconfortului: O dietă bine echilibrată și personalizată poate contribui la menținerea nivelurilor de energie și la reducerea disconfortului fizic pe măsură ce corpul se adaptează la schimbările din timpul sarcinii.
Îmbunătățirea sănătății generale: O dietă adecvată poate sprijini, de asemenea, sistemul imunitar și poate ajuta la menținerea sănătății generale a mamei în timpul sarcinii.
Dezvoltarea sănătoasă a creierului și a sistemului nervos al fătului: Planul alimentar personalizat poate include surse de acizi grași esențiali, cum ar fi DHA, care sunt esențiali pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos al fătului.
Creșterea probabilității unui naștere sănătoasă: O alimentație adecvată poate contribui la reducerea riscului de complicații în timpul nașterii și poate promova o naștere sănătoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Este important să rețineți că fiecare sarcină este unică, iar nevoile nutriționale pot varia de la o femeie la alta și de la o sarcină la alta. Un plan alimentar personalizat lucrează cu specificitățile tale individuale și cu orice condiții de sănătate preexistente pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții necesari.
Ce pot să fac eu pentru tine
Să te ajut să furnizezi corpului tau nutrienți necesari in primul rând pentru tine si pentru puiul tau.
Care este modul meu de lucru
Pasul 1
În primul rând vreau să vrei, să intri pe ușa cabinetului sau să ne vedem online.
Pasul 2
Te programezi pentru o evaluare nutrițională. Acord o deosebită atenție acestei prime întâlniri, care va fi la baza structurării dietei dumneavoastră personalizate, dacă veți dori acest lucru. Evaluarea nutriționala reprezinta o Evaluarea individuală , completă, a dv din punct de vedere nutrițional care poate include factori precum vârsta, sexul, greutatea, înălțimea, nivelul de activitate fizică, starea de sănătate și obiectivele personale
Pasul 3
DIETA TA PERSONALIZATĂ - Pe baza informațiilor furnizate în evaluarea nutrițională voi încerca să-ți creez dieta ta având grijă să suportam prin alimentație viața asta noua care crește în corpul tău, să-i oferim nutrienții corecți de care are nevoie să crească.
Cum funcționează
După 7 zile circa , după ce voi elabora dieta inițială vom avea următoarea întâlnire. În aceasta întâlnire iti voi explica planul tău de dieta și îți voi furniza toate informațiile de care ai nevoie pentru a începe aceasta călătorie. Planul alimentar va fi modificat pe parcursul sarcinii , de obicei la începutul fiecărui trimestru.