DIETA KETO
Fără un nutritionist licențiat specializat în diete keto, vă rog nu faceți aceasta dieta. Încercați orice dietă doriți dv., dar nu acest tip de dietă. De obicei nu dau sfaturi necerute dar, vă rog, țineți cont de acest lucru, dacă vă gândiți să faceți singuri, fără ajutorul unui specialist, dieta keto. Știu că a veni la nutriționist implica diverse eforturi și uneori aspectul economic este unul dintre acestea dar... dieta ketogenica nu este o simpla dietă, un regim alimentar care să-l împrumutați de la o prietenă sau de pe net. Este un protocol nutrițional valoros care trebuie folosit de un nutriționist licențiat care a studiat și are o specializare în acest sens. Este o dieta fantastică, cu rezultate uimitoare DACĂ SUNTEȚI CANDIDATUL IDEAL. Dacă nu, efectele pot fi devastatoare. Așa că, vă rog să priviți acest îndemn, sfat, cu cea mai mare deschidere căci este vorba de sanatatea dv. Dacă nu vă puteți îndrepta catre un nutritionist, și spun un nutritionist licențiat, nu faceți această dieta, încercati altceva, ceva mai puțin drastic.
Dar, pe de altă parte, pentru persoana potrivită , pentru candidatul ideal, poate fi o experiență și o schimbare de stil de viata uimitoare. Am văzut schimbari fenomenale cu aceasta dietă, atât în ceea ce privește scăderea în greutate dar și în schimbarea calității de viață, a reducerii simptomelor în patologii importante, ca ovar polichistic, endometrioza, fibromialgie, psoriasis, migrene etc. În ceea ce privește scăderea în greutate, făcută, bine are efecte comparabile cu operatiile de reducere a stomacului și bariatrice.
Hai sa vedem daca esti candidatul ideal pt aceasta dieta.
Ce pot să fac eu pentru tine
Să pun în mâinile tale, în puterea ta, informația, instrumentul, calea de a ajunge la tine, la forma ta cea mai buna, o dieta prin care să te iubești.
Care este modul meu de lucru
Pasul 1
În primul rând vreau să vrei, să intri pe ușa cabinetului sau să ne vedem online, să simți că a venit momentul să faci ceva pentru tine, că ești pregătit(ă) să ajungi la versiunea ta cea mai bună.
Pasul 2
Te programezi pentru o evaluare nutrițională. Acord o deosebită atenție acestei prime întâlniri, care va fi la baza structurării dietei dumneavoastră personalizate, dacă veți dori acest lucru. Evaluarea nutrițională reprezintă o evaluarea individuală, completă, a dumneavoastră din punct de vedere nutrițional , care poate include factori precum vârsta, sexul, greutatea, înălțimea, nivelul de activitate fizică, starea de sănătate și obiectivele personale. În această primă întâlnire, ne vom cunoaște, voi încerca să ințeleg modul dumneavoastră de viață, obiceiurile, ce vă place și, mai ales, ce nu vă place. Vom face o anamneză a stilului de viață și a modului in care vă hrăniți corpul. La sfâșitul acestei întâlniri, ne vom pune un obiectiv, fie ca doriți să slăbiți, fie că doriți o dieta specifică bolii dumneavoastră sau o dietă pentru fertilitate, sau pur și simplu vreți să vă îmbunătățiți sau schimbați stilul de viață.
Pasul 3
DIETA TA PERSONALIZATĂ - Pe baza informațiilor furnizate în evaluarea nutrițională, voi incerca sa îți creez dieta ta sau, mai bine spus, schema ta de dieta inițială. De ce spun inițială --- Pentru că, trecerea de la un stil de viață la altul nu e ușoară. Are nevoie de pași lini, de răbdare, până vom construi împreună propriul tău mod de viață și vom obține obiectivele pe care ni le am propus.
Cum funcționează
Dupa 7 zile circa , dupa ce voi elabora dieta initiala vom avea urmatoarea intalnire. In aceasta intalnire iti voi explica planul tau de dieta si iti voi furniza toate informatiile de care ai nevoie pentru a incepe aceasta calatorie catre tine.
Programele mele de nutritie initiale prevad mereu o intalnire saptamanala tocmai pentru a vedea,observa, verifica 2 lucruri:
daca ceea ce facem , facem bine ,daca metabolismul dv raspunde la ceea ce punem in aplicare si
daca va place. Da, o dieta trebuie sa placa, pentru ca, daca o dieta nu place, nu e cladita pe gusturile dv., mai devreme sau mai tarziu, o veti abandona. Nu pot promite dieta cu amandine in fiecare zi dar sigur putem gasi alternative, moduri,solutii care sa vi se potriveasca si care, cumva sa va fie oglinda.
Cât durează
Este intrebarea la care nu stiu niciodata sa raspund. Depinde. Depinde de fiecare, de obiectivele voastre si de o multitudine de factori. O schimbare, pentru a fi realmente o schimbare are nevoie de faze, de timp si de răbdare. In principiu, dupa ce ne am atins obiectivele propuse in prima intalnire vom incepe un program de mentinere si consolidare si vom decide impreuna intervalul de timp intre intalniri, care pot fi la 2 saptamani, apoi la o luna, apoi la 3 luni. Mentinerea si consolidarea sunt, poate cele mai grele faze a procesului acesta de schimbare a stilului de viata pentru ca in acest timp se cladeste real modificarea si modul in care privim aspectele nutritionale.
Insist mult in aceasta faza delicata , tocmai pentru a nu pierde rezultatele pe care le am obtinut si pentru a consolida noile obieceiuri. Si eu voi fi acolo pentru tine, cu toata competenta mea nutrițională, să te susțin.